1.- Talleres
de meditación para el tratamiento de enfermedades
Dirigidos a personas
adultas que padecen cáncer, trastornos cardiovasculares (infarto, angina de
pecho, etc) o trastornos que cursan con dolor crónico (mantenido durante
más de seis meses): fibromialgia, artritis, artrosis, dolores de cabeza,
cervicales, de espalda, etc.
Estos talleres se
fundamentan en la abundante investigación científica que confirma el importante
papel que juegan las diversas formas de estrés
en el origen y desarrollo de muchas enfermedades
El estrés es sufrimiento mental que puede convertirse en sufrimiento físico. Se puede sufrir por muchas circunstancias y sucesos vitales, pero también por el modo de reaccionar ante esas situaciones estresantes.
El estrés es sufrimiento mental que puede convertirse en sufrimiento físico. Se puede sufrir por muchas circunstancias y sucesos vitales, pero también por el modo de reaccionar ante esas situaciones estresantes.
1.2.- Grupo de pacientes
con cáncer:
Este programa se fundamenta en la existencia de un
proceso por el que diversos factores psicosociales determinan el desarrollo de
un cáncer y también el pronóstico del mismo. Dicho proceso puede ser descrito
de la siguiente forma:
·
1º.-
La enfermedad se produce por una resistencia disminuida del sistema inmune.
Las células cancerígenas se forman regularmente en
el cuerpo, pero el sistema inmune, a través de las células natural killers y
otros mecanismos, controla regularmente su presencia. Si el sistema inmune es
suprimido, más células neoplásicas se escapan de la destrucción y, por tanto,
crece un tumor o éste se extiende.
·
2º.- La
inmunosupresión es consecuencia de una superproducción y liberación de
glucocorticoides (hormona del estrés), ante estresores crónicos de larga
duración, asociados a relaciones interpersonales, que suscitan depresión e
indefensión, como son la falta de apoyo social o de un apoyo social auténtico,
y una pérdida importante, no aceptada porque no se ha elaborado el duelo.
·
3º.- Los
factores psicológicos, como las dimensiones de personalidad, estrategias de
afrontamiento o actitudes, mediatizan las respuestas fisiológicas a
acontecimientos estresantes, haciendo que estas respuestas sean más o menos
intensas y duraderas.
Los participantes de este grupo pueden descubrir los
estresores crónicos y los factores psicológicos que están teniendo una
incidencia en el desarrollo de su enfermedad. En la segunda parte del programa,
pueden desarrollar cualidades y aprender habilidades que les permitan afrontar
eficazmente las situaciones estresantes y satisfacer las propias necesidades
afectivas y de autorrealización.
1.2.- Grupo de pacientes cardiovasculares:
La literatura epidemiológica coincide en señalar
como factores de riesgo principales o mayores, la hipertensión arterial, la
hipercolesterolemia y el consumo de tabaco. A pesar de la indudable importancia
de estos factores de riesgo, incluso cuando todos ellos son considerados
conjuntamente, sólo dan cuenta de aproximadamente la mitad de la explicación
etiológica de esta patología, lo que sugiere que otros factores, además de los
señalados, deben contribuir significativamente a la patogenia de la enfermedad.
La constatación de este hecho ha llevado a la realización de múltiples estudios
epidemiológicos dirigidos a investigar las relaciones entre una gran diversidad
de variables psicológicas y sociales, y la enfermedad cardiaca. Como resultado,
se puede establecer la siguiente clasificación de las variables psicológicas,
además de los hábitos comportamentales señalados, que constituyen factores de
riesgo:
·
Estímulos
ambientales estresantes. Parece que el
estrés, tanto agudo como crónico, sobreimpuesto a un sistema circulatorio ya
comprometido por un ataque cadiaco, está entre los principales factores
propuestos como precipitantes de reinfarto y de muerte súbita cardiaca. El
mecanismo fisiológico responsable de esta relación es la intensificación del
sistema nervioso simpático y sus efectos: una pronunciada reactividad
hemodinámica y química, así como la acción fisiológica de las catecolaminas
(adrenalina). Es decir, se somete al sistema cardiovascular a un trabajo
excesivo y prolongado en el tiempo para hacer frente a los diferentes
estresores.
·
Características
personales: los individuos que muestran
ciertas características psicosociales responden a algunas situaciones con mayor
incremento en los niveles cardiovascular y neuroendocrino: mayor activación
simpática, que lleva a mayor nivel de catecolaminas en sangre.
·
Trastornos
emocionales. En los años setenta se halló la
importante relación entre depresión e incremento de mortalidad por enfermedades
cardiovasculares.
Los participantes de este grupo pueden descubrir los
estresores y los factores psicológicos que están teniendo una incidencia en el
desarrollo de su enfermedad. En la segunda parte del programa, pueden
desarrollar cualidades y aprender habilidades que les permitan afrontar
eficazmente las situaciones estresantes y satisfacer las propias necesidades
afectivas.
1.3.- Grupo de pacientes con dolor crónico:
El dolor crónico está asociado a numerosos síntomas
psicopatológicos como la ansiedad, depresión, insomnio y dificultades en las
relaciones sociales.. Recíprocamente, los niveles de depresión y ansiedad
también se ha demostrado que alteran la percepción del dolor, haciendola más
intensa o difícil de soportar. Por tanto, el trabajo terapéutico en este grupo
está orientado hacia los siguientes objetivos generales:
·
Promover la
conciencia de las sensaciones corporales.
·
Ayudar a descubrir
cómo las sensaciones, incluida la de dolor, están gobernadas por la conexión
mente-cuerpo. Esto implica conocer las interrelaciones entre pensamientos,
emociones y dolor.
·
Promover una
actitud de aceptación activa ante el dolor y evitar la resistencia.
·
Ayudar al paciente
a descubrir el significado que para él tiene el dolor en su vida y en su
contexto de relaciones significativas.
·
Entender el efecto
negativo de la actitud de evitación de todo lo que pueda estar asociado al
dolor. En este sentido, se promueve la constitución de un estilo de vida
"normalizado" y satisfactorio.
·
Aprender técnicas
para reducir la activación psicofisiológica.
·
Aprender las
habilidades sociales necesarias para satisfacer las propias necesidades,
prescindiendo del dolor como justificación.
Si eres una organización que quiere impartir un programa de estas características por favor ponte en contacto a través del correo electrónico psicomindful@gmail.com.
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