Sobre Mindfulness

¿De que hablamos, cuando decimos mindfulness?



En realidad, mindfulness es, en sí misma, algo muy simple y familiar, algo que hemos experimentado en numerosas ocasiones de nuestra vida. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando mindfulness. Es una capacidad que consiste en la posibilidad de ser conscientes momento a momento. El primer efecto de la práctica de mindfulness es el desarrollo de la capacidad de concentración de la mente y esto lleva a la serenidad....y el cultivo de la serenidad nos lleva a un aumento de la comprensión de la realidad externa e interna y nos aproxima a percibir la realidad tal cual es.